co 2 dni

1/2 tabsa co 3-4 dni pewnie da radę,przed cyklem badania i w 3 tygodniu powtórka i wiesz na czym stoisz

[...] pewien tego wina, to: 1-10 prop 100 mg e2d 5-11 wino 50 mg e2d Raczej nie miesza się w jednej pompce środków na wodzie i oleju, choć wiem, że niektórzy tak robią. Dlatego ja wolę wino oral. Co do osłonek, to 10 g lecytyny ed, jakiś supel na stawy Odblok: 11-12 hcg 4x2500 iu e3d, potem clom 3 tyg 50 mg ed (możesz dać pierwsze 2 dni 100 mg ed)

może być prop/enan/cypio jak redukcja warto trzymac estro w ryzach i dać trochę np exe jesli chodzi o dawki to np prop 100 mg co 2 dni jesli enan/cypio 250 mg co 5 dni

Jak redukowac z taką niską masa mięśniową? Mam słabą kondycje, jaki trening bedzie najlepszy? Co z cardio? Czy moge biegac na biezni w dni nietreningowe, czy biegav najlepiej po treningu silowym? Czy w dni nietreningowe mam dostarczac wiecej wegli a w DNT mniej? Ile kg na 2 tyg w moim przypadku? 1kg? chodzi o gubienie kg Podobno zgubie ten fat w [...]

[...] osób podpinało " 10 wskazówek żywieniowych" tyle że ja mało z nich rozumiałem. I jakie ćwiczenia na ten brzuch? tylko skuteczne, wypróbowane. I jak je rozłożyć? ( chodzi mi na dni tygodni, serie i ilość powtórzeń) Pozdrawiam i z góry dziękuje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a97ce21c53d459e9f7b04337029208d.png

kilka dni,nie ma to większego znaczenia czy beda to 2 czy 4 dni.sermy beda juz raczej zbyteczne raczej juz bawił bym się na stałe w cykl potem coś w rodzaju htz,hcg cyklicznie do tego badania, z badań dodatkowo co pół roku PSA do monitorowania prostaty.na mostek mozna by pomysleć jakiś dłuższy nebido dać i tak juz się bawić

[...] bez gaci mogłeś sobie darować %-) Ja na twoim miejscu jeszcze troche bym przymasował i na wakacje za redukcję się wziął, ale jak wolisz. 1. Najpierw spróbuj FBW 2. W dni nietreningowe możesz sobie odpocząć :) ew. dodać jakieś krótkie bieganie 3. "To ile jesc to raczej sie domyslam, 2g wegli, 2g bialka zwierzecego, 1g tluszczy. " - błąd, [...]

mam 151cm wzrostu, ważę 50 kg, chciałabym schudnąć, ćwiczę codziennie 4 razy w tygodniu na siłowni+ pozostałe dni w domu, czasem jeszcze bieganie, moje zapotrzebowanie to około 1300 kcal, czy dieta redukcyjna do 1100kcal, będzie dobrym rozwiązaniem, liczę się oczywiście z późniejszym wyjściem z diety trwającym mniej więcej tyle samo co ona sama

Nie sprawdzałem, ile to mi da po rozpisce dni, ale po odbloku chcę zacząć kolejny cykl z Testem i co? Bez Mety, czy jakoś ją wkomponować, bo teraz brałem na czuja (wie, wiem, że to źle, ale słucham swojego organizmu i przerwałem, gdy coś działo się nie tak). Po moce, nie powiem, zaokrągliły mi się bary, ale i wątroba zaczęła pobolewać. OK, to tyle [...]

[...] bramkarzem) oraz robieniu przewrotów w tył i w przód na w-fach strasznie strzelało mi kolano tak jakby coś mi się w nim łamało jednak ból odczuwałem tylko gdy na prawdę porządnie strzeliło. We wrześniu kolano pstryknęło mi ostatni raz jednak na tyle porządnie że przez 2 miesiące nie mogłem normalnie chodzić tylko musiałem kuleć. Do dziś nie mogę [...]

[...] 32 kg, niestety poza dietą (zdrową i nie głodówkową) przez cały okres redukcji ćwiczyłam tylko i wyłącznie kardio. Początkowo głównie rower stacjonarny, godzina dziennie 6 dni w tygodniu, potem doszło bieganie. Pod koniec redukcji robiłam jakieś programy z youtube typu 30DS ale nadal było to głównie kardio. W związku tym mimo relatywnie niskiej [...]

Nie widzę potrzeby trenowania dwa razy w tygodniu bicepsów i tricepsów. Kaptury można spokojnie dołączyć do barków lub pleców, a nogi zrobić na osobnym treningu żeby je dobrze skatować nie będziesz już miał siły na inna partię, chyba że będziesz udawał ze ćwiczysz nogi 2 dni treningu dzień odpoczynku 2 dni treningu (jest wystarczająco czasu na [...]

[...] moge nie wiadomo ile a zdjęcia wyrażą to w więcej niż 1000 słów: OD TEGO ZACZYNAŁEM, FOTA PRZED MASÓWKĄ: http://i.imgur.com/pL2qI8W.jpg TERAZ BĘDĄ AKTUALNE FOTY (robione 4 dni temu) http://i.imgur.com/Tf5LfdU.jpg http://i.imgur.com/ZbgdaCj.jpg http://i.imgur.com/KzQHDil.jpg http://i.imgur.com/hGW7QCY.jpg Wczorajsze foty z rana na czczo, [...]

[...] i mnie obraca. Natomiast w nogach jest siła bo z wypchnięciem raczej nie ma problemu . Dodam że trening z odważnikami bardzo fajnie komponuje się z kalisteniką. Pierwsze dni byłem skostniały taki jakiś mało mobilny ale teraz jest dobrze i tylko ćwiczyć. Dodam że zrobiłem bez problemu stanie na głowie (tak wyszło przy okazji stania na rękach) [...]

Do zawodow pierwszych , mieso kupuje w icelandzie choc teraz na ryby sie przerzucam :) mam mala lodowke wiec kupuje co 2-3 dni mieso , jak kupie dom w tym roku to juz bede bral bezposrednio od rzeznika po 30-40 kg :) pozdrawiam ps.barki i ramiona taka genetyka powoli je poprawie potrzeba czasu :) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-01-03 [...]

To ostatnie 2 tyg zszedł bym na 250 mg sus ew, następnie odczekał po ostatnim tydzień i wtedy dałabym 4x2500 iu hcg e3d, a po 2 dniach clom 2 dni po 100 mg ed i następnie 3 tyg 50 mg ed Co do drugiego pytania - oczywiście, wręcz myślę, że jest to wskazane, dając dobry bodziec do progresu

Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 198 Staż treningowy: zaczynam Obwód pasa: 97 Obwód klaty: z napiętymi motylami 115, Obwód uda: 65 Uprawiany sport: tyle co w szkole, 2 godziny w tygodniu siłowni w szkole, więc trochę poćwiczę, 2 ćwiczenia na każdą partię, ale małymi ciężarami - nie chcę się pocić w szkole, na rozgrzewkę biegam 5-10 minut na bieżni . I [...]

1) Ćwicz najlepiej 4x dziennie, 7x w tygodniu... Starczą trzy dni treningowe w tygodniu. 2) Trening Szoprexa sobie znajdź, jak szukasz super metod. ;-) 1. Chodzi o to, że są takie plany treningowe. Bodajże w Gimnazjum nr.48 im Jana Pawła II w Wawie(szkoła sportowa), młodzież ćwiczy 9 razy w tygodniu w szkole (przed i po lekcjach) oraz w piątek [...]

Żyje żyje troche swoich spraw było:D i 2 dni można powiedzieć poimprezowałem i wczoraj do Siebie dochodziłem ;> dziś też dzień troche większego luzu a od jutra ruszam z przygotowaniami ;) i wracam do dziennika ;D Dieta sobie rozpisałem i dziś tylko zakupy i lecimy ;> Nowy rok jak i następny dzień przywitałem troche za mocno, ale jak mówiłem to [...]

[...] dłużej pomiędzy swingami, oszczędzaj siły. Lepiej żebyś nie zbliżał się do maksa możliwości niż miałbyś zaliczyć porażkę. Cel i tak osiągniesz. Może nie w przyszłym tygodniu ale osiągniesz. Kilkanaście dni temu pisałem, że jeszcze dużo wody upłynie w rzekach tego kraju, zanim zrobię 5 x 1/1 z 32 kg po 100 swingach. A okazało się, że jestem w [...]